Cinco hábitos simples para fortalecer a intimidade no casamento

A maior parte dos casamentos que se desgastam não passa por uma explosão. Passa por um esfriamento lento que ninguém marcou no calendário.

Os dois continuam morando na mesma casa, dividindo contas, criando filhos, resolvendo a vida. E em algum momento percebem que viraram sócios de uma empresa chamada família.

Intimidade se constrói e se perde do mesmo jeito: no acúmulo de coisas pequenas.

1. Conversar sobre algo que não seja logística

Faça o teste mental: nas últimas cinco conversas com seu marido, quantas foram sobre horários, dinheiro, filhos ou tarefas?

Casais desconectados conversam muito. Só que sobre operação. Reserve alguns minutos por dia para falar de qualquer outra coisa. O que você pensou, leu, sentiu, achou engraçado.

2. Manter o contato físico fora da cama

Mão nas costas ao passar pela cozinha, abraço de dez segundos na chegada, sentar perto no sofá.

Esse tipo de toque comunica algo que palavra nenhuma alcança: eu ainda te escolho.

3. Elogiar em voz alta

A gente repara nas coisas boas do outro e guarda para si. Reclama do que incomoda e cala o que admira.

Diga. "Gostei de como você conduziu aquilo." "Fico tranquila sabendo que você resolve." O casamento se alimenta desse reconhecimento cotidiano.

4. Ter um tempo protegido por semana

Não precisa ser jantar caro nem programa elaborado. Precisa ser previsível e protegido.

Uma hora depois que as crianças dormem, sem televisão e sem celular. Um café da manhã de sábado só de vocês dois. O que importa é que exista e que os dois defendam esse horário.

5. Resolver as pequenas mágoas rápido

O que mais corrói casamento não são as brigas grandes. São as irritações pequenas que ninguém falou e que foram se empilhando ao longo de anos.

Quando algo incomodar, fale no mesmo dia, com calma e sem acusação. "Fiquei chateada com aquilo, queria te contar." Isso resolve em cinco minutos o que em silêncio vira ressentimento de três anos.

Onde tudo isso se apoia

Existe uma diferença entre gostar do outro e escolher o outro.

Gostar depende do dia, do humor, do cansaço. Escolher é decisão, e decisão se renova.

Os cinco hábitos acima são formas concretas de renovar essa escolha. Nenhum deles é difícil. O que é difícil é fazer todos os dias, principalmente nas semanas em que você está cansada e sem vontade.

Comece por um. Faça por trinta dias. Depois me conta.